عضلات ساعد جز آن دسته از عضلات می باشند که به سختی رشد می کنند اما از اهمیت خیلی بالایی برخوردارند.در این مطلبfitnessonline قصد دارد به طور کامل با چگونگی پرورش این عضلات شما را آشنا کند.
بقیه در ادمه مطلب
عنوان | پاسخ | بازدید | توسط |
مهاجرت به کانادا | 0 | 14 | setareh12 |
آلمان | 0 | 14 | saharazs11 |
مهاجرت پزشکان به آلمان | 1 | 93 | setareh12 |
تحصیل در کانادا با مدرک دیپلم | 10 | 448 | setareh12 |
وکیل و مشاوره مهاجرتی مهرآفرین | 0 | 70 | sara-sara |
چگونه در آمریکا به تحصیل پزشکی بپردازیم | 1 | 103 | saye13777 |
به فرانسه مهاجرت کنیم برای تحصیل | 0 | 78 | saye13777 |
تحصیل در ایتالیا | 0 | 68 | saye13777 |
مهاجرت و تحصیل در ایتالیا | 0 | 59 | farshid1732153 |
حقایق مهاجرت | 1 | 79 | farshid1732153 |
ویزای تحصیلی کانادا | 0 | 62 | saye13777 |
مهاجرت پزشکان | 1 | 89 | farshid1732153 |
درباره ی دانشگاه جیمز کوک (JCU) استرالیا | 2 | 240 | saye13777 |
نقد و بررسی تخصصی فیتنس فایبر | 1 | 247 | bakhshif639 |
فاصله بین جلسات لیزر موهای زائد صورت | 2 | 432 | bakhshif639 |
فریت بار فرودگاه امام | 0 | 186 | bakhshif639 |
روشهای درمان لبخند لثه ای (روش های جراحی و غیرجراحی) | 0 | 177 | bakhshif639 |
راهنما و نکات قبل از استفاده از تخفیف لیزر موهای زائد و توصیه ها | 0 | 170 | bakhshif639 |
خدمات نظافت آنلاین افق پاک | 1 | 207 | bakhshif639 |
استفاده از کرم ضد آفتاب در فصل زمستان | 0 | 212 | bakhshif639 |
عضلات ساعد جز آن دسته از عضلات می باشند که به سختی رشد می کنند اما از اهمیت خیلی بالایی برخوردارند.در این مطلبfitnessonline قصد دارد به طور کامل با چگونگی پرورش این عضلات شما را آشنا کند.
بقیه در ادمه مطلب
به استثنای گردن، ساعدها، بیشترین چشمانداز را در بدن دارند. امروزه بدنسازان اندکی روی ساعدهای خود تمرین میکنند. چندین دلیل برای این عدم تمرین وجود دارد. یکی از آنها این است که تقریباً هر حرکت تمرینی به نوعی از عضلات ساعد کار میکشد.
بهترین حرکت غیرمستقیم برای ساعدها که تأثیر زیادی روی رشدشان دارد، لیفت وزنهبرداری، انواع جلوبازوها، ددلیفت و بارفیکس است. کم تأثیرترین حرکات برای ساعد را میتوانید پرسسینه و تمرینات پا دانست. اما بهنظر من برای این که یک گروه عضلانی را به توسعه کامل برسانید باید برای آن حرکات مستقیم اجراء کنید.
بهترین ساعدی که دیدهام متعلق به محمد المکاوی بوده است. اما ناگفته نماند که مردانی همچون کیسی ویاتور، مایک منتزر، دیوید دراپر، بیل پرل و لاری اسکات هم ساعدهای خیلی خوبی داشتهاند. در واقع...............
ساعد ایستاده دمبل یا هالتر:این حرکت مناسبترین حرکت برای افزایش حجم عضلات ساعد میباشد
پودر گیاهی ماریانا تنگ کننده واژن
----------------------