close
تبلیغات در اینترنت
دانلود برنامه 90

دريافت کد جاواي نمايش چند پاپ آپ همزمان

دريافت کد جاواي نمايش چند پاپ آپ همزمان

یک راه حل مناسب برای چاق شدن
AxGiG,??? ??? ?????? ????? ??? ???? ???????????
Image Slider 1

???????


?????? ????


سلام.به وبلاگ اریا خوش امدید امیدوارم که ازمطالب سایت استفاذه بهینه ببرید. سوال یا مشکل را درقسمت نظرات سایت مطرح کنید

????? ???? ??????

تبادل لینک هوشمند : برای تبادل لینک ابتدا مارا با عنوان وبلاگ بدنسازی شهرستان دولت اباد وآدرس http://ariabadansaz.rozblog.com لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.

عنوان :
آدرس :
کد : کد امنیتیبارگزاری مجدد

????? ?????


نام :
وب :
پیام :
2+3=:
(Refresh)

????? ?????



ویدئوهای برتر




?? ??? ???
>

???? ?????? ???? ???????????? ?? ??????? ??? ?? ??????? ???????? ??????? ??????. ??????? ?? ??? ?????? ???????? ?? ????.

???????

یک راه حل مناسب برای چاق شدن
???? : مطالب اموزشی , تغذیه ,

 

یک راه حل مناسب برای چاق شدن


یک کارشناس تغذیه میگوید:برای افزایش وزن باید به مقدار زیادی  آجیل و دانه های روغنی استفاده کرد . به گفته دکتر مریم صفایی: مصرف چربی ومواد غذایی پر کالری در رژیم های چاقی باید افزایش چشم گیری داشته باشد.همچنین باید تا آنجا که ممکن است از غذاهای آبپز وکبابی پرهیز کامل شود.

 

هنگامی که غذا آبپز میشود چربی های موجود در آن به آب غذا منتقل شده ومانع رسیدن چربی به بدن میشود. افراد لاغر باید دیر تر ازسایرین شام بخورند وبالافاصله پس از شام به رختخواب بروند.
کارشناس تغذیه میگوید: در رژیم غذایی افراد لاغر باید مایعات در اخر وعده غذاییشان استفاده شود چون معده سریع پر میشود از مصرف مایعات قبل از غذا یادر حین غذا خوردن جدا پرهیز کنند. سالاد وسوپ راباید پس از صرف غذای اصلی میل کنند. 

صبحانه: در رژیم های چاقی صبحانه باید دیرتر از وقت همیشگی صرف شود وحداقل دو ساعت پس از بیدار شدن شروع به خوردن صبحانه کنند. افراد لاغر نباید فقط تکیه برخوردن داشته باشند داشتن یک برنامه صحیح غذایی. رعایت فاصله حین غذا خوردن . فاصله بین غذا وخواب در درجه اول اهمییت قرار دارد.


آزمایش خون:افرادی که رژیم های چاقی را دنبال میکنند پس از رسیدن به وزن ایده آل باید بلافاصله آن را متوقف کنند چون ممکن است مصرف زیاد غذاهای پر کالری وچرب در دراز مدت عوارض ناگواری را برای فرد به دنبال داشته باشد. پزشکان انجام آزمایش خون را قبل از شروع رژیم چاقی ضروری میدانند چون لاغری میتواند ریشه در بعضی بیماری ها مانند پر کاری غده تیروئید باشد درهر صورت فرد از سلامت خود اطمینان پیدا میکند. 

 

?????? : 3416 ??? 24 / 12 / 1390 ??????? : مصطفی ????? ()

????? ?????
????? ??? ???? ??? ????

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
????? ????? ??????
هر آنچه باید درباره عضلات بدانیم ( دانستنی های عضلات بدن )
گالری عکس ارنولد(اولین بار به صورت کامل)
برنامه بدنسازی کشتی برای کشتی گیران معمولی و آماتور:
چرا بدنسازی؟
10 راه برای سوپر شارژ نمودن متابوليسم بدن
کشش در بدنسازی
18 فايده علمی برای تمرينات وزنه
تمرینات زیر بغل برای افزایش حجم بخش داخلی ، میانی و خارجی
گالری عکس های جی کاتلر
سیستم پر حجم آلمانی
تمرين سرشانه‌با آرمون اديبي
سه تمرین ورزشی برای داشتن کمر و قفسه سینه زیبا
تمرینات بازوی آرنولد
تصاویر 5 حرکت سینه ساز برای تمرین بدنسازی
تمرینها و اسرار فاش شدۀ قهرمانان پرورش اندام
رازهـای پـنـهان بدن سازی و تناسب انـدام
دانلودفیلم آموزشی تمرینات رونی کلمن به مدت 57دقیقه(حتمادانلودکنید)
دانلود تمرین بدن سازی Shawn Ray اسطوره بدن سازی
دانلود بدن سازی کای گرين نفر سوم مستر المپيا 2011
دانلود فیگورگیری جی کاتلر 2010
دانلود بدن سازی Baitullah Abbaspour تمرين + فيگور 2008
دانلودبدنسازي مارکوس رول در سال 2009
فاکتورهای موفقیت یک پرورش اندام کار
نکاتی درباره حرکت پرس سینه هالتر
کلیپ بیت الله عباسپوردرالمپیای2012(1)
چگونه عضلات ساعد حجیمی داشته باشیم
دوره افزایش حجم
مبانی ساختن عضلات سرشانه
کلیپ زیباازتمرینات کای گرین
کلیپ زیباازفیگورگیری فلکس ویلر
????? ????

نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد

???? ???????

نام کاربری :
رمز عبور :

??? ???? ?? ?????? ???? ?
kahkeshandl ???? ?????
kahkeshandl ?? ????? : 223
kahkeshandl ?? ????? : 46

kahkeshandl ???? ??????
kahkeshandl ?????? ????? : 34 ???
kahkeshandl ?????? ????? : 481 ???
kahkeshandl ????? ???? ????? : 7 ???
kahkeshandl ????? ???? ????? : 107 ???
kahkeshandl ?????? ???? : 34 ???
kahkeshandl ?????? ??? : 1,548 ???
kahkeshandl ?????? ??? : 58,739 ???
kahkeshandl ?????? ??? : 526,660 ???

kahkeshandl ????? ??????
kahkeshandl ????? ?????? : 3 ???

????? ????????

اموزش تصویری حرکات جلوبازو و پشت بازو
تمرینات جلو بازو با دمبل
اموزش تصویری تمرینات بالا سینه
گالری عکس های جی کاتلر
دانلود کتاب های بدن سازی آرنولد
تمرینات زیر بغل برای افزایش حجم بخش داخلی ، میانی و خارجی
روشی جدید برای داشتن سرشانه هایی قوی و گرد
آموزش بدنسازی به روایت تصویر
اموزش تصویری کلیه تمرینات ساعد
اموزش تصویری حرکات فیله کمر
اموزش تصویری حرکات زیر بغل و پشت بازو
دانلودفیلم آموزشی تمرینات رونی کلمن به مدت 57دقیقه(حتمادانلودکنید)
گالری عکس های رونی کلمن
شش تکه کردن شکم وآموزش ان
عكس هاي تمرينات دوريان يتس سلطان زير بغل
کلیپ تمرینات ارنولد
کلیپ تمرینات فیل هیث -المپیا
چگونه عضلات ساعد حجیمی داشته باشیم
هفت نکته برای دست یابی به پشت بازوهای حجیم با جی کاتلر
تمرینات شکم
دانلود کتاب فارسی 6ماه بدن سازی برای مبتدیان
دو حرکت استثنایی برای داشتن شکمی ایده آل و خط دار
آشنایی با پنج راهکار جهت تقویت عضله ساق پا
تصاویر 5 حرکت سینه ساز برای تمرین بدنسازی
تمرین بر روی عضلات پایین تنه Hit یا شیوه حجمی
یک راه حل مناسب برای چاق شدن
دانلودتمرینات رونی کلمن
روشهای سریع برای دستیابی به عضلات بازو
تمرین وآموزش باشنا سوئدی
اموزش تصویری عضلات سینه
تمرینات زیر بغل
کلیه تمرینات مربوط به سرشانه (دلتوئید)
اموزش تصویری حرکات پهلو
تمرینات زیر سینه
بازوهایتان رابه سیستمهای جدید تمرینی مجهز کنید
چند حرکت ساده برای تقویت گردن
رونی کلمن و حرکات پشت بازو
20قانون برای افزایش حجم
کلیپ فیگورگیری وتمرینات ارنولد(3)
اموزش تصویری حرکات سینه

???????

نظرشمادرموردقالب جدیدوبلاگ






???????

???? ????? ?? ????? ??? ???? ?? ??????? ???? ??? ???? ?? ???????? ????? ?? ????? ??? ????? ???


دريافت کد جاواي نمايش چند پاپ آپ همزمان

دريافت کد جاواي نمايش چند پاپ آپ همزمان

دريافت کد جاواي نمايش چند پاپ آپ همزمان

دريافت کد جاواي نمايش چند پاپ آپ همزمان